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कुकपाल AI
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टेटर टॉट्स नाश्ता कैसरोल

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • ½ पाउंड नाश्ता सॉसेज
    • 🥚 5 बड़े अंडे
  • सब्जियां

    • 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
  • डेयरी

    • 🥛 ½ कप दूध
    • 🧀 1 (12 औंस) पैकेज बारीक कुचला हुआ चेडर पनीर, आधा बाद में इस्तेमाल के लिए
  • मसाले

    • ½ चम्मच प्याज पाउडर
    • 🧂 ½ चम्मच नमक
    • ¼ चम्मच लहसुन पाउडर
    • ¼ चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • अन्य

    • 1 (16 औंस) पैकेज जमे हुए छोटे आलू के टुकड़े (जैसे टेटर टॉट्स)

चरण

1

सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें। ओवन को 350°F (175°C) पर पूर्व-गरम करें। एक 2-क्वार्ट के बेकिंग डिश को हल्के से स्प्रे करें।

2

एक बड़े स्किलेट को मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें। सॉसेज और प्याज को गरम स्किलेट में पकाएं और हिलाएं जब तक कि सॉसेज भूरा और टुकड़ों में न बन जाए, 5 से 7 मिनट तक। फिर निकालकर ठंडा करें।

3

इस बीच, एक कटोरे में दूध, अंडे, प्याज पाउडर, नमक, लहसुन पाउडर, और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें।

4

सॉसेज मिश्रण को तैयार बेकिंग डिश के तल पर फैलाएं। अंडे के मिश्रण को ऊपर से डालें।

5

आधा चेडर पनीर और सभी आलू के टुकड़े से ढक दें। एल्युमिनियम फॉयल के साथ ढक दें।

6

पूर्व-गरम ओवन में 40 मिनट तक बेक करें। फॉयल को हटाएं और बचे हुए पनीर को ऊपर से छिड़कें।

7

ढक्कन खुला रखते हुए पिघलने तक, लगभग 20 मिनट और बेक करें। ओवन से निकालें और सेवन से पहले कुछ समय के लिए रख दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

395

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 17g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 29g
    वसा

💡 टिप्स

एक तीखा रूप देने के लिए, मसालेदार सॉसेज का उपयोग करें या अंडे के मिश्रण में लाल मिर्च का एक चुटकी डालें।अग्रिम तैयारी: डिश को अगले दिन के लिए तैयार करके रात में फ्रिज में रखें, फिर सुबह ताजा बेक करें।अतिरिक्त सब्जियों के लिए, सॉसेज मिश्रण के साथ कटी हुई बेल पेपर्स या पालक मिलाने पर विचार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।