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कुकपाल AI
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टैकोस डे जमाइका (वेगन गुड़हल टैकोस)

लागत $10, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 17 Min
  • 18 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 8 औंस सूखे गुड़हल के फूल
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कुचली हुई
    • 🧂 नमक और ताजा पिसी काली मिर्च स्वादानुसार
    • 18 मकई के टोर्टिया
  • साल्सा वर्दे

    • 10 ताजे टोमाटिलो, छिलके हटाए हुए
    • 🥑 1 एवोकाडो - छिलका उतारकर, बीज निकालकर और कटा हुआ
    • 🧅 ¼ प्याज, कटा हुआ
    • 2 सेरानो मिर्च
    • 🧄 1 लहसुन की कली
    • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा धनिया
    • 🧂 नमक स्वादानुसार
  • टॉपिंग्स

    • 🍍 2 टुकड़े ताजा अनानास, कटा हुआ
    • 🧅 1 छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
    • ½ गुच्छा धनिया, कटा हुआ
    • 🍋 2 नींबू, टुकड़ों में कटे हुए

चरण

1

गुड़हल को धूल हटाने के लिए अच्छी तरह धो लें। साफ गुड़हल को एक बर्तन में रखें, पानी से ढक दें और मध्यम आँच पर 10 मिनट तक उबालें। आँच से हटाकर कम से कम 2 घंटे तक भिगोएं, जब तक कि यह नरम न हो जाए। अच्छी तरह से छान लें।

2

एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें। मध्यम आँच पर कटा हुआ प्याज और बारीक कुचला हुआ लहसुन पकाएं, जब तक कि यह नरम और पारदर्शी न हो जाए, लगभग 2 मिनट। निचोड़े हुए गुड़हल को मिलाएं, नमक और काली मिर्च से स्वाद दें और 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि गुड़हल गहरे लाल रंग का न हो जाए।

3

साल्सा वर्दे तैयार करें: टोमाटिलो, एवोकाडो, ¼ कटा हुआ प्याज, सेरानो मिर्च, लहसुन और कटा हुआ धनिया को चिकनाई तक पीस लें। नमक से स्वाद दें।

4

एक पैन में मकई के टोर्टिया को गर्म करें। टैकोस तैयार करने के लिए गुड़हल मिश्रण को बाँटें, ऊपर अनानास, कटा हुआ प्याज और धनिया डालें। साल्सा वर्दे और नींबू के टुकड़े के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

101

कैलोरी

  • 2g
    प्रोटीन
  • 17g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

सुनिश्चित करें कि गुड़हल के फूलों को अच्छी तरह से धोया गया है, ताकि कोई भी कड़वाहट न हो।आप गुड़हल मिश्रण और साल्सा वर्दे को पहले से तैयार कर सकते हैं खाना तैयार करने के लिए।अधिक मसालेदार साल्सा के लिए, एक और सेरानो मिर्च जोड़ें या इसे जलपेनियो से बदलें।अपने टोर्टिया को गर्म करने के लिए एक लोहे की तवा का उपयोग करें जिससे वास्तविक स्वाद मिले।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।