टैको सलाद
लागत $10, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
टैको सलाद
लागत $10, सेव करें $6
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- 55 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 3 कप लेट्यूस
- 🍅 2 टमाटर
- 1/2 कप हरी मिर्च
- 🧅 1 प्याज़
प्रोटीन
- 16 औंस ग्राउंड टर्की या ग्राउंड बीफ़
- 1 कैन पिंटो बीन्स, कम-सोडियम
चटनी
- 3/4 कप साल्सा
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
बड़े कटोरे में लेट्यूस डालें। टमाटर और हरी मिर्च डालें।
3
मांस और प्याज़ को तलक में भूरा करें। वसा और तरल निकाल दें।
4
मांस, बीन्स और साल्सा मिलाएं। सलाद मिश्रण में डालें।
5
अतिरिक्त साल्सा के साथ परोसें। बचे हुए भोजन को फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
235
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
कम-सोडियम टैको मसाला या साल्सा का उपयोग करने से समग्र सोडियम को कम करने में मदद मिलती है।एड क्रंच के लिए, सलाद को बेक किए हुए टोर्टिला चिप्स से टॉप करने पर विचार करें।ताजगी बनाए रखने के लिए बचे हुए भोजन को तुरंत फ्रिज में रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।