ता'अमेया (मिस्र का फलाफेल)
लागत $10, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookGo
- 540 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $10
ता'अमेया (मिस्र का फलाफेल)
लागत $10, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookGo
- 540 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
Main
- 2 कप सूखी फैवा बीन्स
- 🧅 1 लाल प्याज, चौथाई में कटा हुआ
- ½ कप ताजी धनिया पत्ती
- ½ कप ताजी कोरियांडर
- ½ कप ताजी सोंफ
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ
- 1 ½ चम्मच ग्राउंड धनिया
- 🧂 1 ½ चम्मच नमक
- 1 चम्मच ग्राउंड जीरा
- 1 कप तिल के बीज (वैकल्पिक)
- 1 क्वार्ट तलने के लिए वनस्पति तेल, या आवश्यकतानुसार
चरण
एक बड़े कटोरे में फैवा बीन्स रखें और कई इंच पानी से ढक दें। 8 घंटे से रातभर तक भिगोएं। फिर छान लें।
भीगे हुए फैवा बीन्स, लाल प्याज, धनिया पत्ती, कोरियांडर, सोंफ, लहसुन, धनिया पाउडर, नमक और जीरा को खाद्य प्रोसेसर में डालें; गूदे जैसी स्थिरता तक प्रसंस्कृत करें।
एक स्किलेट को मध्यम आंच पर गर्म करें। तिल के बीज डालें; आवश्यकतानुसार हिलाते हुए, तब तक पकाएं जब तक भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट। एक बड़ी प्लेट पर स्थानांतरित करें।
फैवा बीन्स के मिश्रण को लगभग 50 गोलियों में आकार दें। गोलियों को तिल के बीजों में लुढ़काएं और ढक लें।
एक बड़े सॉस पैन को तेल से 1/4 भरें; मध्यम आंच पर गर्म करें। फैवा बीन्स की गोलियों को बैच में तब तक तलें जब तक पीले-भूरे न हो जाएँ, प्रति बैच 3 से 5 मिनट। पेपर तौलिये पर निचोड़ें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
814
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 87gवसा
💡 टिप्स
टै'अमेया को पिटा ब्रेड, टमाटर, प्याज, और तहिनी सॉस के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन अनुभव के लिए।इस व्यंजन को ग्लूटन-फ्री बनाने के लिए, यह सुनिश्चित करें कि आपका तलने वाला तेल साफ है और ग्लूटन-फ्री पिटा ब्रेड का उपयोग करें।भोजन तैयारी के लिए, आप फलाफेल मिश्रण को आगे तैयार कर सकते हैं और उन्हें फ्रिज में तब तक रख सकते हैं जब तक तलने के लिए तैयार न हों।अतिरिक्त स्वाद के लिए तिल के बीज भूनें, लेकिन अगर उपलब्ध न हों तो छोड़ सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।