शकरकंद ऊर्जा बाइट्स
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 20 परोसतों की संख्या
- $5
शकरकंद ऊर्जा बाइट्स
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 20 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बेस सामग्री
- 🍠 1 कप पका हुआ और मसला हुआ शकरकंद
- ½ कप रोल्ड ओट्स
- ½ कप बादाम का आटा
- ¼ कप हेम्प बीज
- ¼ कप बादाम का मक्खन
- 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद, या स्वाद के अनुसार अधिक
- 🧂 2 छोटे चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 🧂 ⅛ छोटा चम्मच समुद्री नमक
चरण
एक कटोरे में मसला हुआ शकरकंद, ओट्स, बादाम का आटा, हेम्प बीज, बादाम का मक्खन, शहद, दालचीनी, वेनिला और समुद्री नमक डालें और सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएँ।
15 मिनट के लिए मिश्रण को फ्रिज में रखें।
ठंडे मिश्रण को लगभग 20 1-इंच की गेंदों में गोल करें। ऊर्जा गेंदों को फिर से 15 मिनट के लिए फ्रिज में रखें जब तक कि वे सेट न हो जाएँ और ठंडी न हो जाएँ।
3 से 5 दिनों के लिए इन्हें ढके हुए कंटेनर में फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
65
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
शहद को मेपल सिरप से बदलें अगर आप शाकाहारी विकल्प चाहते हैं।ऊर्जा बाइट्स को हवा से बंद कंटेनर में स्टोर करें ताकि वे लंबे समय तक ताज़े रहें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, फ्रिज में रखने से पहले गेंदों को कटा हुआ नारियल या महीन कटे हुए बादाम में लुढ़का दें।ये प्री या पोस्ट-वर्कआउट स्नैक्स के लिए परफेक्ट हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।