भरी हुई लाल शिमला मिर्च
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
भरी हुई लाल शिमला मिर्च
लागत $15, सेव करें $10
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- 100 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
अनाज
- 💧 4 कप पानी
- 2 कप भूरा चावल
प्रोटीन
- 🥩 1 पाउंड टूटा हुआ गोमांस
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 🍄 1/4 कप कटे हुए मशरूम
- 🧄 3 लहसुन की कलियां, कटी हुई
- 6 लाल शिमला मिर्च, ऊपरी हिस्सा और बीज हटाए गए
कैन किए गए सामान
- 🍅 1 (26 ऑउंस) जार टमाटर सॉस
- 🍅 1 (16 ऑउंस) कैन कटे हुए टमाटर
- 1 (6 ऑउंस) कैन टमाटर पेस्ट
मसाले
- 1 छोटा चम्मच इतालवी मसाला
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- 🧂 काली मिर्च स्वादानुसार
डेयरी
- 🧀 1/4 कप परमेसन चीज़, कुचला हुआ
चरण
एक सॉसपैन में पानी और भूरा चावल उबाल लें। तब तक मध्यम-कम आंच पर ढककर पकाएं, जब तक कि चावल नरम न हो जाए और सभी तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 40 मिनट। पके हुए चावल को एक बड़े मिक्सिंग कटोरे में स्थानांतरित करें।
ओवन को 350°F (175°C) पर प्रीहीट करें।
एक बड़े तवे को मध्यम-उच्च आंच पर गर्म करें। टूटा हुआ गोमांस छोटे टुकड़ों में तोड़ें और तवे में रखें। प्याज, मशरूम, और लहसुन डालें। गोमांस पूरी तरह से भूरा होने तक पकाएं, लगभग 7 से 10 मिनट। गोमांस के मिश्रण को भूरे चावल में मिलाएं।
चावल के मिश्रण में टमाटर सॉस, कटे हुए टमाटर, टमाटर पेस्ट, और इतालवी मसाला मिलाएं। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
एक बेकिंग डिश में शिमला मिर्च को व्यवस्थित करें। हर शिमला मिर्च में भरावन की मात्रा भरें।
प्रीहीट किए ओवन में लगभग 1 घंटे तक पकाएं, जब तक कि शिमला मिर्च नरम न हो जाए।
परमेसन चीज़ से सजाकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
504
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 74gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
गोमांस को टर्की या प्लांट-आधारित प्रोटीन से बदलकर एक स्वस्थ विकल्प के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।समय बचाने के लिए चावल एक दिन पहले पकाएं।परोसने से पहले ताजी बेसिल पत्तियों या धनिया डालकर स्वाद बढ़ाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।