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कुकपाल AI
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स्टफ्ड पेपर कैसरोल

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🐄 1 पाउंड बीफ मिन्स

  • सुगंधित पदार्थ

    • 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक कुचली हुई

  • डिब्बाबंद सामग्री

    • 🍅 1 (10 औंस) डिब्बा टमाटर और हरी मिर्च के साथ कटा हुआ (जैसे RO-TEL®)
    • 🍅 1 (15 औंस) डिब्बा टमाटर सॉस

  • मसाले

    • 3 बड़े चम्मच टैको मसाला

  • अनाज और स्टार्च

    • 🍚 1 ½ कप अनुपचारित लंबे दाने वाला चावल

  • तरल पदार्थ

    • 1 कप गोमांस शोरबा

  • पनीर

    • 🧀 4 औंस कोल्बी पनीर, कटा हुआ
    • 🧀 4 औंस पेपर जैक पनीर, कटा हुआ

चरण

1

ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर प्रीहीट करें। एक 13x9 इंच के बेकिंग डिश को नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।

2

एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें, और बीफ मिन्स, प्याज, हरी मिर्च, लाल मिर्च और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि मांस भूरा और छोटा न हो जाए, 7 से 10 मिनट। अतिरिक्त चर्बी निकालें; नमक और काली मिर्च से स्वादित करें। RO-TEL टमाटर, टमाटर सॉस और टैको मसाला मिलाएं।

3

बेकिंग डिश के तल पर चावल फैलाएं; गोमांस शोरबा डालें। पपड़ी के मिश्रण को चावल में स्पैटुला के साथ मिलाएं, और समान रूप से डिश में फैलाएं। कोल्बी पनीर और पेपर जैक पनीर से छिड़कें।

4

पहले से गरम ओवन में, फॉयल से ढक कर बेक करें जब तक कि चावल नरम न हो जाए, लगभग 50 मिनट। फॉयल हटाएं और तब तक पकाएं जब तक कि पनीर सुनहरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट और।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 19g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 19g
    वसा

💡 टिप्स

बेहतर पिघलने के लिए ताजा कटा हुआ पनीर इस्तेमाल करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, कटी हुई प्याज, लाल मिर्च, या जलपेनो डालने का प्रयास करें।यह कैसरोल 3 दिनों तक फ्रिज में अच्छी तरह से स्टोर होता है या भविष्य के भोजन के लिए फ्रीज किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।