
भरवां पास्ता शेल्स
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
भरवां पास्ता शेल्स
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जी
- 1 पैकेज जमा हुई कटी हुई पालक, पिघला हुआ
पनीर / डेयरी
- 12 औंस कोटेज पनीर, कम वसा वाला
- 1 1/2 कप मोज़ारेला, हिस्सा स्किम बारीक कटा हुआ
झारियाँ और मसाले
- 1 1/2 चम्मच सुखा अजवाइन
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
सॉस
- 1 जार हल्का टमाटर तुलसी पास्ता सॉस, कम-सोडियम
अन्य
- 💧 1 कप पानी
- 6 औंस पास्ता शेल्स, अनकुक्ड
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 375°F पर पहले से गरम करें। एक 13x9x2 इंच के बेकिंग डिश को हल्के से कुकिंग स्प्रे से लेपित करें। अलग रखें।
पालक को छानने वाले या चलनी में रखकर ड्रेन करें, जिससे इतना सारा तरल निकाल सकें, या साफ़ हाथों से दबाकर तरल निकालें। पालक को मध्यम कटोरे में रखें।
पालक में कोटेज पनीर, 1 कप मोज़ारेला पनीर, अजवाइन और काली मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
तैयार बेकिंग डिश में स्पेगेटी सॉस का आधा हिस्सा डालें। पानी मिलाएं और मिश्रण में अच्छी तरह मिलाएं।
प्रत्येक अनकुक्ड पास्टा शेल में लगभग 3 बड़े चम्मच चीज़ मिश्रण भरें और ऊपर की ओर एक परत बनाएं।
शेष 1/2 कप मोज़ारेला पनीर को समान रूप से सॉस पर छिड़कें।
फॉइल से ढककर बंद करें। 1 घंटे तक या जब तक शेल्स नरम न हों तब तक बेक करें। सर्व करने से पहले 10 मिनट तक खड़ा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
246
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
पार्टी के लिए ये रेसिपी ट्राई करें या बनाकर रेफ्रिजरेटर में रखें।सोडियम कम करने के लिए कम-सोडियम स्पेगेटी सॉस का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, पकाने के बाद ताज़ा धनिया छिड़कें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।