
भरवां हरी शिमला मिर्च
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
भरवां हरी शिमला मिर्च
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 6 हरी शिमला मिर्च
- 🧅 ⅓ कप कटा हुआ प्याज़
- 🍅 1 (14.5 औंस) पूरी पीली हुई टमाटर, कटा हुआ
प्रोटीन
- 1 पाउंड भूरा किया हुआ गोमांस
डेयरी
- 🧀 1 कप कटा हुआ चेडर पनीर
अनाज
- 🍚 ½ कप अनुपचित चावल
चटनी और मसाले
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
- 1 छोटा चम्मच वोर्सेस्टरशायर सॉस
तरल पदार्थ
- 💧 ½ कप पानी
- 2 (10.75 औंस) कैन कंडेंस्ड टमाटर सूप
- 💧 जरूरत के हिसाब से पानी
चरण
एक बड़े बर्तन में नमक वाले पानी को उबाल लाओ। शिमला मिर्च के ऊपरी हिस्से काटो और बीज निकाल दो। 5 मिनट के लिए उबलते पानी में शिमला मिर्च को पकाओ; छानकर अलग रखो। हर शिमला मिर्च के अंदर नमक छिड़को और अलग रखो।
भूरा किया हुआ गोमांस और प्याज़ को एक बड़े तवे पर मध्यम आंच पर रखो; तब तक पकाओ और हिलाओ जब तक गोमांस भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
अतिरिक्त चर्बी निकालो और नमक और काली मिर्च से स्वाद दो। टमाटर, ½ कप पानी, चावल और वोर्सेस्टरशायर सॉस मिलाओ।
आंच को कम करो, ढको और तब तक धीमी आंच पर पकाओ जब तक चावल नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट।
गर्मी से हटाओ और पनीर मिलाओ।
ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करो। हर शिमला मिर्च को गोमांस और चावल के मिश्रण से भरो; खुला हिस्सा ऊपर की ओर एक बेकिंग बर्तन में व्यवस्थित करो।
टमाटर सूप को मध्यम कटोरे में थोड़ा सा पानी के साथ मिलाओ ताकि सूप ग्रेवी की स्थिरता में आ जाए।
शिमला मिर्च पर डालो और एल्यूमिनियम फॉयल से ढको।
पहले से गरम किये हुए ओवन में तब तक बेक करो जब तक पूरी तरह से गर्म न हो जाए और पनीर पिघलकर बुलबुले न करने लगे, लगभग 25 से 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
463
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
एक और स्वादिष्ट भरवां के लिए ताज़ा भूरा किया हुआ गोमांस का उपयोग करें।शिमला मिर्च को थोड़ा प्री-कुक करो ताकि वे नरम हो जाएं और बेक करने में आसानी हो।हल्के विकल्प के लिए ग्राउंड टर्की या प्लांट-आधारित ग्राउंड मीट का उपयोग करें।थोड़ा सा लाल मिर्च का फ्लेक्स मिलाकर एक मसालेदार मोड़ दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।