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कुकपाल AI
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भरवां हरी शिमला मिर्च

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 6 हरी शिमला मिर्च
    • 🧅 ⅓ कप कटा हुआ प्याज़
    • 🍅 1 (14.5 औंस) पूरी पीली हुई टमाटर, कटा हुआ
  • प्रोटीन

    • 1 पाउंड भूरा किया हुआ गोमांस
  • डेयरी

    • 🧀 1 कप कटा हुआ चेडर पनीर
  • अनाज

    • 🍚 ½ कप अनुपचित चावल
  • चटनी और मसाले

    • 🧂 स्वादानुसार नमक
    • 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
    • 1 छोटा चम्मच वोर्सेस्टरशायर सॉस
  • तरल पदार्थ

    • 💧 ½ कप पानी
    • 2 (10.75 औंस) कैन कंडेंस्ड टमाटर सूप
    • 💧 जरूरत के हिसाब से पानी

चरण

1

एक बड़े बर्तन में नमक वाले पानी को उबाल लाओ। शिमला मिर्च के ऊपरी हिस्से काटो और बीज निकाल दो। 5 मिनट के लिए उबलते पानी में शिमला मिर्च को पकाओ; छानकर अलग रखो। हर शिमला मिर्च के अंदर नमक छिड़को और अलग रखो।

2

भूरा किया हुआ गोमांस और प्याज़ को एक बड़े तवे पर मध्यम आंच पर रखो; तब तक पकाओ और हिलाओ जब तक गोमांस भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट।

3

अतिरिक्त चर्बी निकालो और नमक और काली मिर्च से स्वाद दो। टमाटर, ½ कप पानी, चावल और वोर्सेस्टरशायर सॉस मिलाओ।

4

आंच को कम करो, ढको और तब तक धीमी आंच पर पकाओ जब तक चावल नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट।

5

गर्मी से हटाओ और पनीर मिलाओ।

6

ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करो। हर शिमला मिर्च को गोमांस और चावल के मिश्रण से भरो; खुला हिस्सा ऊपर की ओर एक बेकिंग बर्तन में व्यवस्थित करो।

7

टमाटर सूप को मध्यम कटोरे में थोड़ा सा पानी के साथ मिलाओ ताकि सूप ग्रेवी की स्थिरता में आ जाए।

8

शिमला मिर्च पर डालो और एल्यूमिनियम फॉयल से ढको।

9

पहले से गरम किये हुए ओवन में तब तक बेक करो जब तक पूरी तरह से गर्म न हो जाए और पनीर पिघलकर बुलबुले न करने लगे, लगभग 25 से 30 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

463

कैलोरी

  • 27g
    प्रोटीन
  • 36g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 24g
    वसा

💡 टिप्स

एक और स्वादिष्ट भरवां के लिए ताज़ा भूरा किया हुआ गोमांस का उपयोग करें।शिमला मिर्च को थोड़ा प्री-कुक करो ताकि वे नरम हो जाएं और बेक करने में आसानी हो।हल्के विकल्प के लिए ग्राउंड टर्की या प्लांट-आधारित ग्राउंड मीट का उपयोग करें।थोड़ा सा लाल मिर्च का फ्लेक्स मिलाकर एक मसालेदार मोड़ दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।