स्ट्रॉबेरी बनाना ब्लेंडेड बेक्ड ओट्स
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6
स्ट्रॉबेरी बनाना ब्लेंडेड बेक्ड ओट्स
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
बेस
- 1 कप पुराने तरीके के रोल्ड ओट्स
- 🥚 2 बड़े अंडे
- 🥛 1/2 कप मीठा न किया हुआ बादाम का दूध
- 🍯 2 बड़े चम्मच शहद
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी
- 🧂 1/8 छोटा चम्मच नमक
जोड़ने योग्य
- 🍓 1/3 कप ताजे स्ट्रॉबेरी
- 🍫 1/4 कप चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (180 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक उच्च गति वाले ब्लेंडर में ओट्स, केला, अंडे, बादाम का दूध, शहद, बेकिंग पाउडर, वेनिला, दालचीनी और नमक मिलाएं और चिकना होने तक मिक्स करें। ब्लेड को हटाएं और कटी हुई स्ट्रॉबेरी मिलाएं।
बैटर को 4 रमकिन्स में समान रूप से बाँटें और ऊपर से चॉकलेट चिप्स छिड़कें।
पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बेक किए हुए ओट्स फुले नहीं जाते और हल्के सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएँ, लगभग 25 मिनट।
कम से कम 5 मिनट ठंडा होने दें और गरम या कमरे के तापमान पर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
188
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 31gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त मिठास के लिए, परोसने से पहले ऊपर से थोड़ा शहद डालें।यदि ताजे स्ट्रॉबेरी उपलब्ध न हों तो जमे हुए स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें; सिर्फ पहले उन्हें गला लें।नॉन-स्टिक कोटिंग वाले रमकिन्स आसान सफाई के लिए सुनिश्चित करें।मील प्रीप के लिए बैच को दोगुना करें और इसे फ्रिज में 5 दिनों तक स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।