स्ट्रॉबेरी और क्रीम ओट्स
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3
स्ट्रॉबेरी और क्रीम ओट्स
लागत $3, सेव करें $5
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- 4 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
फल
- 🍓 1 1/2 कप स्ट्रॉबेरी
डेयरी
- 🥛 1 कप दूध
तरल पदार्थ
- 💧 1 कप पानी
मिठाई और मसाले
- 🍬 2 बड़े चम्मच भूरी चीनी
- 🧂 1 चुटकी नमक
अनाज
- 1 कप ओट्स
स्वाद वर्धक
- 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
चरण
एक ब्लेंडर में 3/4 कप स्ट्रॉबेरी, दूध, पानी, भूरी चीनी और नमक डालें और चिकना होने तक मिलाएं।
ओट्स और स्ट्रॉबेरी मिश्रण को एक सॉस पैन में रखें। उबाल आने तक पकाएं, फिर आंच कम करें, बाकी की स्ट्रॉबेरी डालें और 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए।
गर्मी से हटाएं और वेनिला मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
112
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 21gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद के लिए ताजे पके हुए स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें।शाकाहारी-अनुकूल विकल्प के लिए प्लांट-आधारित दूध का उपयोग करें।भूरी चीनी की मात्रा को बढ़ाकर या घटाकर मिठास समायोजित करें।अतिरिक्त पोषण के लिए अतिरिक्त ताजे फल, मेवे या बीज डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।