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कुकपाल AI
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एक के लिए स्टोवटॉप ओमलेट

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • डेयरी

    • 🧈 2 चम्मच मक्खन
    • 🧀 2 चम्मच बारीक कटा हुआ तीखा चेडर पनीर
  • सब्जियां

    • 🍄 1 पोर्टोबेलो मशरूम, कतला हुआ
    • ¼ कप कद्दूकस किया हुआ हरा शिमला मिर्च
    • 🧅 2 चम्मच कद्दूकस किया हुआ प्याज़
  • मांस

    • 2 पट्टियां टर्की बेकन, कटा हुआ
  • अंडे

    • 🥚 3 अंडे
  • मसाले

    • 🧂 स्वादानुसार नमक
    • 🧂 स्वादानुसार काली मिर्च पाउडर

चरण

1

एक गैर-चिपकने वाले पैन में मध्यम-उच्च आंच पर मक्खन पिघलाएं। मशरूम के टुकड़े, टर्की बेकन, हरा शिमला मिर्च, और प्याज़ को नरम होने तक सॉट करें, 3 से 4 मिनट। प्लेट पर निकाल दें।

2

एक कटोरे में अंडे को नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए।

3

अंडे को पैन में इस तरह से डालें कि वे पूरी तरह से तल पर फैल जाएं। चेडर पनीर और टर्की बेकन मिश्रण को ऊपर से छिड़कें। अंडे ठोस होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। पैन को ओमलेट के साथ एक प्लेट पर स्लाइड करें।

4

ओमलेट को एक किनारे से रोल करें जब तक कि यह बुरृटो जैसा न दिखे। आधा काटें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

436

कैलोरी

  • 29g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 32g
    वसा

💡 टिप्स

ताज़ी सब्जियों का उपयोग करें जिससे स्वाद और पोषण मान में वृद्धि हो।व्यस्त सुबह के समय बचाने के लिए, अगले दिन के लिए सामग्री तैयार करें और काट लें।शाकाहारी संस्करण के लिए, टर्की बेकन को प्लांट-आधारित विकल्पों से बदलें या बस इसे छोड़ दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।