
स्टर-फ्राईड ज़ुचिनी और मशरूम (श्रिम्प पेस्ट-मुक्त)
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
स्टर-फ्राईड ज़ुचिनी और मशरूम (श्रिम्प पेस्ट-मुक्त)
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍄 400 ग्राम ऑयस्टर मशरूम
- 🥒 2 ज़ुचिनी
मसाले
- 3 टेबलस्पून खाना पकाने का तेल
- 🧄 1 टेबलस्पून कीमा बनाया हुआ लहसुन
- 🧂 0.5 टेबलस्पून नमक
- 0.5 टेबलस्पून तिल का तेल
- चुटकी भर पिसी काली मिर्च
चरण
400 ग्राम ऑयस्टर मशरूम के सिरों को ट्रिम करें और उन्हें साफ करें। अनाज के साथ छोटे टुकड़ों में तोड़ लें।
2 ज़ुचिनी के सिरों को काटें, उन्हें लंबाई में आधा काटें, फिर अर्ध-चंद्राकार आकार में काटें।
एक पैन में तैयार ज़ुचिनी, मशरूम और 1 टेबलस्पून कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें।
पैन में 3 टेबलस्पून खाना पकाने का तेल और 0.5 टेबलस्पून नमक डालें।
तेज़ आँच पर तलें। मशरूम को अपना पानी छोड़ने दें और तरल के वाष्पित होने तक पकाएं।
तरल के वाष्पित होने के बाद, आँच बंद कर दें। 0.5 टेबलस्पून तिल का तेल और चुटकी भर पिसी काली मिर्च डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएं।
तले हुए ज़ुचिनी और मशरूम को गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अगर मसालेदार संस्करण चाहिए तो चुटकी भर लाल मिर्च फ्लेक्स डालें।यह व्यंजन भाप वाले चावल या ग्रिल्ड मीट के साथ अच्छे से मेल खाता है।बचे हुए व्यंजन को एयरटाइट कंटेनर में 2 दिनों तक फ्रिज में रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।