तले हुए टूना और प्याज
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
तले हुए टूना और प्याज
लागत $5, सेव करें $10
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- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 150 ग्राम डिब्बाबंद टूना
- 🧅 1/2 प्याज, 6 टुकड़ों में कटा हुआ
- 🧅 1/3 डंठल हरी प्याज, कटी हुई
- 1 हरी मिर्च, कटी हुई
- एक चुटकी तिल
- 1 टेबलस्पून खाना पकाने का तेल
मसाले
- 1 टेबलस्पून लाल मिर्च पाउडर
- 🍬 0.5 टेबलस्पून चीनी
- 🧂 1 टेबलस्पून सोया सॉस
चरण
डिब्बाबंद टूना से तेल को छलनी की मदद से निकाल दें।
प्याज को 6 टुकड़ों में काटें और हरी प्याज को कटा हुआ तैयार करें। एक कढ़ाही में 1 टेबलस्पून खाना पकाने का तेल गरम करें और प्याज और हरी प्याज को मध्यम आंच पर भूनें।
जब प्याज और हरी प्याज पक जाएं, तो सुखाए हुए टूना और सभी मसाले सामग्री को कढ़ाही में डाल दें। इसे मध्यम आंच पर भूनें।
हरी मिर्च को काटें और कढ़ाही में डाल दें। मध्यम आंच पर भूनना जारी रखें।
भुनी हुई सामग्री को परोसने की थाली में डालें और ऊपर से तिल छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
यह व्यंजन उबले हुए चावल के साथ अच्छा मेल खाता है।हल्के स्वाद के लिए आप हरी मिर्च की जगह शिमला मिर्च का उपयोग कर सकते हैं।बाकी बचा हुआ भोजन 2 दिनों तक फ्रिज में रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।