टमाटर और अंडे की भुर्जी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टमाटर और अंडे की भुर्जी
लागत $5, सेव करें $10
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- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां और फल
- 🍅 टमाटर, 2 (मोटे टुकड़ों में कटे हुए)
अंडा और दूध उत्पाद
- 🥚 अंडे, 3
मसाले
- 🧂 नमक, 1/2 छोटी चम्मच
- चीनी, 1 छोटी चम्मच
- सोया सॉस, 1 छोटी चम्मच
- वनस्पति तेल, 1 बड़ा चम्मच
चरण
टमाटर को मोटे टुकड़ों में काटें और अंडों को एक बाउल में फोड़कर अच्छे से फेंटें।
एक पैन में वनस्पति तेल गरम करें, उसमें अंडे डालें और उन्हें हल्का पकने तक भूनें। फिर अंडों को पैन से निकाल लें।
उसी पैन में टमाटर डालकर भूनें और नमक, चीनी और सोया सॉस डालकर मसाले डालें।
भुने हुए अंडों को पैन में वापस डालें और सभी चीज़ों को नरमाई से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
इसे केवल चावल के साथ ही नहीं, बल्कि ब्रेड के साथ भी खाया जा सकता है।आप अपनी पसंद के अनुसार प्याज पत्ता या तिल डाल सकते हैं।टमाटर की मिठास और खट्टापन बैलेंस करने के लिए चीनी की मात्रा समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।