टमाटर और अंडे की तली हुई सब्जी
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
टमाटर और अंडे की तली हुई सब्जी
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🍅 टमाटर 2 (मध्यम आकार, मोटे टुकड़े)
प्रोटीन
- 🥚 अंडा 2
मसाले
- 🧂 नमक चुटकी भर
- सलाद तेल 1 बड़ा चम्मच
- 🍬 चीनी 1 छोटा चम्मच
चरण
1
एक कटोरे में अंडा तोड़ें, चुटकी भर नमक डालें और हल्के से मिलाएं।
2
पैन में सलाद तेल गरम करें, और फेंटा हुआ अंडा डालें। इसे आधा पका हुआ होने तक बनाए रखें और फिर बाहर निकालें।
3
उसी पैन में टमाटर डालें, थोड़ी चीनी और नमक डालकर हल्के से तलें।
4
पैन में वापस अंडा डालें और तेजी से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
आप हरा प्याज जोड़ सकते हैं ताकि रंगत अच्छी लगे।इसका सफेद चावल के साथ सेवन करें ताकि भोजन संतुलित हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।