टमाटर एग भुर्जी
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टमाटर एग भुर्जी
लागत $5, सेव करें $8
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 3 अंडे
- 🍅 2 टमाटर (मध्यम आकार)
मसाले
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच चीनी
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
अंडों को तोड़कर एक बाउल में डालें और अच्छे से फेंट लें।
2
टमाटरों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
3
पैन में जैतून का तेल डालें और मध्यम आँच पर अंडों को स्क्रैम्बल करें। फिर इन्हें अलग रख दें।
4
उसी पैन में टमाटर डालें और 2-3 मिनट तक पकाएँ।
5
पके हुए अंडों को टमाटरों के साथ मिलाएँ और स्वाद के लिए नमक और चीनी डालें।
6
सभी सामग्री को अच्छे से मिलाएँ और प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
ताजा टमाटर का उपयोग करें।अंडों को ज्यादा न पकाएँ ताकि उनकी मुलायम बनावट बनी रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।