टमाटर और अंडे की भुर्जी
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
टमाटर और अंडे की भुर्जी
लागत $4, सेव करें $6
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍅 2 टमाटर (मोटे टुकड़ों में कटे हुए)
- 🥚 3 अंडे
मसाले
- 🧂 आधा छोटा चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
एक कटोरे में अंडे तोड़ें और हल्के से फेंट लें।
2
कढ़ाई में जैतून का तेल गरम करें और अंडे को हल्का पका लें, फिर निकाल कर अलग रख दें।
3
उसी कढ़ाई में, टमाटर डालें और नरम होने तक पकाएं।
4
तले हुए अंडे वापस डालें और नमक और काली मिर्च डालकर स्वादानुसार मिलाएं।
5
जब सभी सामग्री अच्छे से मिल जाएं, तो व्यंजन तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
यदि टमाटर अधिक खट्टा लगे, तो थोड़ा सा चीनी डालकर संतुलित करें।अंडों को ज़्यादा न पकाएं, ताकि उनकी मुलायम बनावट बनी रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।