
फली के अंकुर, झींगा और अंडे की स्टिर-फ्राई
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 परोसतों की संख्या
 - $10
 
फली के अंकुर, झींगा और अंडे की स्टिर-फ्राई
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 परोसतों की संख्या
 - $10
 
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- फली के अंकुर के 2-3 हाथ भर
 - 🥚 1-2 अंडे
 - 🍤 झींगा के 10-12 टुकड़े
 - 🧅 आधा प्याज
 - 1-2 हरी मिर्च
 - 🧄 हरी प्याज का एक हाथ भर
 
मसाला सॉस
- सीप की सॉस के 2 बड़े चम्मच
 - सोया सॉस के 1-1.5 बड़े चम्मच
 - 🧄 एक बड़ा चम्मच कुटा लहसुन
 - तिल के तेल का 0.5 बड़ा चम्मच
 - काली मिर्च का एक चुटकी
 - तिल का एक चुटकी
 
झींगा मसाला
- चावल के शराब का एक बड़ा चम्मच
 - 🧂 नमक का एक छोटा चम्मच
 - काली मिर्च का एक छोटा चम्मच
 
चरण
सामग्री तैयार करें। फली के अंकुर को धोएं, प्याज, हरी मिर्च और हरी प्याज को उचित आकार में काटें। अंडे को एक कटोरे में फोड़ें।
एक कटोरे में सभी मसाला सॉस सामग्रियों को मिलाएं। वैकल्पिक रूप से, मीठापन के लिए थोड़ा चीनी या सिरप डालें।
झींगा को चावल के शराब, थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ मसाला लगाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
एक पैन में तेल गरम करें। फिर फोड़े हुए अंडे डालें और हल्का सा स्क्रैम्बल करें। फिर उन्हें पैन से निकालकर अलग रख दें।
उसी पैन में थोड़ा और तेल डालें और प्याज को उच्च आंच पर 1 मिनट तक भूनें।
पैन में मसाला लगाए हुए झींगा डालें और 4-5 मिनट तक अच्छी तरह से पकाएं जब तक कि वे पूरी तरह से पक न जाएं।
पैन में फली के अंकुर और तैयार मसाला सॉस डालें। थोड़ी देर के लिए हिलाएं।
स्क्रैम्बल अंडे, हरी प्याज और हरी मिर्च को पैन में डालें। 1-2 मिनट तक हिलाएं, फिर आंच बंद कर दें। यदि जरूरत हो तो नमक से स्वाद समायोजित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
 - 10gकार्बोहाइड्रेट
 - 12gवसा
 
💡 टिप्स
सबसे अच्छा स्वाद और बनावट के लिए ताजा झींगा का उपयोग करें।फली के अंकुर को ज्यादा पकाएं नहीं ताकि उनका कुरकुरापन बना रहे।यह व्यंजन भाप वाले चावल के साथ अच्छा जाता है या इसे अकेले भी आनंद लिया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।