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कुकपाल AI
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स्टेक नाचोज़

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 10 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • बीफ़

    • 🥩 1 पाउंड फ्लैट आयरन स्टेक, छोटे टुकड़ों में काटे हुए
  • मसाले

    • 1 पैकेज टैको मसाला मिश्रण
  • डेयरी

    • 🥛 2 ½ कप दूध
    • 🧈 3 बड़े चम्मच नमक रहित मक्खन
    • 3 बड़े चम्मच सामान्य आटा
    • 🧀 4 कप मैक्सिकन पनीर मिश्रण का बरीका किया हुआ
  • फलियाँ

    • 1 (15 औंस) का डिब्बा काली फलियाँ, निकालकर और धोकर
  • सब्जियाँ

    • ½ कप साल्सा
  • चिप्स

    • 1 (12 औंस) की थैली टोर्टिला चिप्स, या स्वादानुसार
  • उपकरण और अतिरिक्त

    • खाना पकाने का स्प्रे

चरण

1

एक तवे पर खाना पकाने का स्प्रे छिड़कें। मध्यम आँच पर गर्म करें। स्टेक को पकाएं और हिलाएं जब तक कि इसमें लगभग कोई गुलाबी न बचे, 5 से 7 मिनट। तवे से चर्बी निकालें; स्टेक में टैको मसाला मिलाएं। वांछित स्थिरता तक पकने दें, 3 से 5 मिनट।

2

एक मध्यम सॉस पैन में दूध को मध्यम आँच पर गर्म करें जब तक कि किनारों पर छोटे बुलबुले न दिखाई दें। गर्मी से हटा दें।

3

दूसरे मध्यम सॉस पैन में मध्यम-उच्च आँच पर मक्खन पिघलाएं। बुलबुले गायब होने पर आटा मिलाएं। लगातार व्हिस्क करते हुए पेस्ट जैसा और हल्का सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। धीमी आँच पर गर्म दूध को धीरे-धीरे व्हिस्क करके मिलाएं और मध्यम आँच पर उबाल लाएं। मिश्रण गाढ़ा और चिकना होने तक पकाएं और हिलाएं, 10 से 15 मिनट। आँच को कम करें और बरीका किया हुआ पनीर मिलाएं।

4

काली फलियाँ, साल्सा और स्टेक के टुकड़े मिलाएं। हिलाएं और टोर्टिला चिप्स के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

582

कैलोरी

  • 29g
    प्रोटीन
  • 39g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 35g
    वसा

💡 टिप्स

चिकने पनीर सॉस के लिए पूर्व-बरीका किए हुए पनीर के बजाय ताजा बरीका किया हुआ पनीर का उपयोग करें।स्टेक के टुकड़े छोटे होने से बेहतर ग्राउंड बीफ़ की बनावट मिलेगी।परिवर्तन के लिए जलपीनो, खट्टा क्रीम, या गुआकामोले जैसे अतिरिक्त टॉपिंग विकल्पों के साथ परोसें।यह रेसिपी ग्राउंड बीफ़ या चिकन को वैकल्पिक प्रोटीन के रूप में उपयोग करने के लिए अनुकूलित की जा सकती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।