
स्टेक और अंडा हैश
लागत $20, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $20
स्टेक और अंडा हैश
लागत $20, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
मांस
- 🥩 1 बीफ सरलोइन स्टेक, कटा हुआ
सब्जियां
- 🥔 1 पाउंड आलू, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
- 🧅 1 मीठा प्याज, कटा हुआ
- 🍅 1 कप चेरी टमाटर, आधा कटा हुआ
मसाले
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- 🧂 स्वादानुसार काली मिर्च पाउडर
- स्वादानुसार इतालवी मसाला
डेयरी और अंडे
- 🥚 4 अंडे
चरण
एक कास्ट आयरन स्किलेट को मध्यम गर्मी पर गर्म करें। स्टेक डालें और हर तरफ 4 से 5 मिनट तक पकाएं। एक तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को 140°F (60°C) पढ़ना चाहिए मध्यम पकाव में। स्टेक को एक प्लेट पर हटा दें और स्किलेट में रस रखें।
स्किलेट में आलू डालें और नमक और काली मिर्च से सजाएं। आलू जब तक कि थोड़े से नरम न हों, लगभग 8 से 12 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें।
प्याज डालें और तब तक पकाएं जब तक कि हल्का भूरा न हो और आलू पक न जाएं, लगभग 3 से 5 मिनट।
स्टेक को कटा हुआ टुकड़ों में काटें और स्किलेट में वापस डालें। गर्मी को कम करें। आलू मिश्रण में 4 उथले गड्ढे बनाएं और हर एक में एक अंडा तोड़ें। टमाटर को स्किलेट में बिखेरें और ढक्कन लगाएं। जब तक कि अंडे के सफेद हिस्से सेट न हों लेकिन पीले हिस्से अभी भी तरल हों, लगभग 6 से 12 मिनट तक पकाएं।
अंडों को नमक, काली मिर्च और इतालवी मसाले से सजाएं। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
160
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
तेजी से खाना तैयार करने के लिए, आप पहले से ही आलू को प्राथमिक उबाल सकते हैं जिससे स्किलेट पकाने का समय कम हो।पेशेवर प्रस्तुति के लिए ताज़े हरे मसाले जैसे धनिया या प्याज का उपयोग करें।बचे हुए खाने को अगले दिन के लिए तेज़ भोजन के लिए स्किलेट में कम गर्मी पर गर्म किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।