
स्पिनच स्टफ्ड पोटैटो
लागत $12.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12.5
स्पिनच स्टफ्ड पोटैटो
लागत $12.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 1 पैकेज (10 औंस) फ्रोजन स्पिनच, डिफ्रॉस्ट किया हुआ और निचोड़ा हुआ
- 🥔 6 मध्यम आलू
- 🧅 1/4 कप हरी प्याज
डेयरी और विकल्प
- 1/4 कप हल्का सौरक्रीम
- 1/4 कप सिल्कन सॉफ्ट टोफू
- 🧀 1/2 कप कम वसा वाला चेडर पनीर, कटा हुआ
मसाले
- 1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 छोटी चम्मच नमक रहित मसाला
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
स्पिनच को डिफ्रॉस्ट करें और इसमें से अतिरिक्त पानी निकाल दें।
ओवन को 350°F पर प्रीहीट करें।
आलू को धोएं और साफ़ करें।
आलू को 1 घंटे तक बेक करें जब तक कि वे नरम न हों और उन्हें चाकू से आसानी से छेद न हो सके।
हरी प्याज को धोएं और काटें जब तक कि आपको 1/4 कप न मिल जाए।
एक कटोरे में सौरक्रीम, टोफू, स्पिनच, हरी प्याज, काली मिर्च और पनीर को मिलाएं।
बेक किए गए आलू को ठंडा होने दें, अंदर का हिस्सा चम्मच से निकालें और इसे सौरक्रीम मिश्रण में मिलाएं।
आलू के छिलके के अंदर मिश्रण भरें और मसाले छिड़कें।
भरे हुए आलू को 20-25 मिनट तक बेक करें जब तक कि थोड़ा सा भूरा न हो जाए। वैकल्पिक रूप से, ऊपर से अतिरिक्त पनीर डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
215
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए पहले से ही स्पिनच को डिफ्रॉस्ट कर लें।पोटैटो फिलिंग को मिलाने के लिए फूड प्रोसेसर का उपयोग करें जिससे बेहतर बनावट मिले।ये स्टफ्ड पोटैटो फ्रीजर-फ्रेंडली हैं; बाद में गरम करने के लिए उन्हें स्टोर करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए बेल पेपर्स या मशरूम जैसी अतिरिक्त सब्जियों का प्रयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।