env: dev (uid: )
कुकपाल AI
recipe image

स्पिनच स्टफ्ड पोटैटो

लागत $12.5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12.5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 1 पैकेज (10 औंस) फ्रोजन स्पिनच, डिफ्रॉस्ट किया हुआ और निचोड़ा हुआ
    • 🥔 6 मध्यम आलू
    • 🧅 1/4 कप हरी प्याज
  • डेयरी और विकल्प

    • 1/4 कप हल्का सौरक्रीम
    • 1/4 कप सिल्कन सॉफ्ट टोफू
    • 🧀 1/2 कप कम वसा वाला चेडर पनीर, कटा हुआ
  • मसाले

    • 1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 1 छोटी चम्मच नमक रहित मसाला

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

स्पिनच को डिफ्रॉस्ट करें और इसमें से अतिरिक्त पानी निकाल दें।

3

ओवन को 350°F पर प्रीहीट करें।

4

आलू को धोएं और साफ़ करें।

5

आलू को 1 घंटे तक बेक करें जब तक कि वे नरम न हों और उन्हें चाकू से आसानी से छेद न हो सके।

6

हरी प्याज को धोएं और काटें जब तक कि आपको 1/4 कप न मिल जाए।

7

एक कटोरे में सौरक्रीम, टोफू, स्पिनच, हरी प्याज, काली मिर्च और पनीर को मिलाएं।

8

बेक किए गए आलू को ठंडा होने दें, अंदर का हिस्सा चम्मच से निकालें और इसे सौरक्रीम मिश्रण में मिलाएं।

9

आलू के छिलके के अंदर मिश्रण भरें और मसाले छिड़कें।

10

भरे हुए आलू को 20-25 मिनट तक बेक करें जब तक कि थोड़ा सा भूरा न हो जाए। वैकल्पिक रूप से, ऊपर से अतिरिक्त पनीर डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

215

कैलोरी

  • 9g
    प्रोटीन
  • 40g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए पहले से ही स्पिनच को डिफ्रॉस्ट कर लें।पोटैटो फिलिंग को मिलाने के लिए फूड प्रोसेसर का उपयोग करें जिससे बेहतर बनावट मिले।ये स्टफ्ड पोटैटो फ्रीजर-फ्रेंडली हैं; बाद में गरम करने के लिए उन्हें स्टोर करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए बेल पेपर्स या मशरूम जैसी अतिरिक्त सब्जियों का प्रयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।