चिकन, एवोकाडो और बकरी के पनीर के साथ पालक सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन, एवोकाडो और बकरी के पनीर के साथ पालक सलाद
लागत $15, सेव करें $10
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- $15
सामग्रियां
सलाद के अवयव
- ¼ कप चिलगोजा
- 8 कप कटी हुई पालक
- 🍅 1 कप आधे कटे चेरी टमाटर
- 1 ½ कप कटा हुआ पका हुआ चिकन
- 🥑 1 बड़ा एवोकाडो - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और कटा हुआ
- 🌽 ½ कप मकई के दाने
- ⅓ कप पिसा हुआ बकरी का पनीर
ड्रेसिंग के अवयव
- 3 बड़े चम्मच सफेद शराब सिरका
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच डिजन मस्टर्ड
- 🧂 नमक और काली मिर्च का एक चुटकी स्वाद के अनुसार
चरण
एक छोटे पैन को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। चिलगोजे को गर्म पैन में हल्का भूरा होने तक और सुगंधित होने तक भूनें।
एक बड़े सलाद कटोरे में पालक डालें; चिलगोजे, टमाटर, चिकन, एवोकाडो, मकई के दाने, और बकरी के पनीर से ऊपर डालें।
एक छोटे कटोरे में सफेद शराब सिरका, जैतून का तेल, और डिजन मस्टर्ड को चिकना होने तक मिलाएं; नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। ड्रेसिंग को सलाद पर डालें और हल्का मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
441
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 32gवसा
💡 टिप्स
एवोकाडो को भूरा होने से रोकने के लिए इसे सर्विंग से पहले जोड़ें।चिलगोजे को पहले से भूनें और उन्हें एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ताकि समय बचे।बकरी के पनीर को फेटा से बदलें या डेयरी-मुक्त वेरिएशन के लिए पूरी तरह हटा दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।