पालक और चावल सलाद
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
पालक और चावल सलाद
लागत $8, सेव करें $5
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- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
ड्रेसिंग
- 🥗 1/2 कप लो-फैट इतालवी ड्रेसिंग, बिना नमक के
- 🧂 3 चम्मच कम-सोडियम वाला सोया सॉस
- 🍬 1/2 चम्मच चीनी
अनाज
- 🍚 3 कप पका हुआ भूरा चावल, ठंडा
सब्जियां
- 2/3 कप ताजा पालक, धोकर पतली पट्टियों में काटा हुआ
- 🥬 2/3 कप कटी हुई जलपान
- 🧅 1/2 कप हरा प्याज, पतला कटा हुआ
टॉपिंग
- बेकन बिट्स
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
ड्रेसिंग, सोया सॉस, और चीनी मिलाएं। ठंडे चावल में मिलाएं।
3
सलाद को ढककर ठंडा करें।
4
परोसने से पहले पालक, जलपान, और प्याज़ मिलाएं।
5
इच्छानुसार बेकन बिट्स डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
196
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 37gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
स्वाद को बढ़ाने के लिए इस सलाद को कुछ घंटे पहले तैयार करें।सलाद को शाकाहारी रखने के लिए बेकन बिट्स हटा दें।सबसे अच्छी बनावट के लिए ताजा पका हुआ और ठंडा भूरा चावल उपयोग करें।अपना पसंदीदा प्रोटीन, जैसे ग्रिल्ड चिकन या टोफू, जोड़कर इसे एक पूर्ण भोजन बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।