पालक तेल पास्ता नुस्खा
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
पालक तेल पास्ता नुस्खा
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 1/3 गुच्छा पालक
- 🍅 1 मुट्ठी चेरी टमाटर
- 🧄 1 मुट्ठी लहसुन की कलियां
समुद्री भोजन
- 🍤 20 मध्यम आकार के झींगे
पास्ता
- 🍝 2 परोसने वाला पास्ता
मसाला
- 🧂 1 बड़ा चम्मच नमक
- काली मिर्च की कुछ बूंदें
- 1.5 बड़ा चम्मच टूना सॉस
- जितना पर्याप्त हो जैतून का तेल
चरण
जमे हुए झींगों को अच्छी तरह धो लें, पेपर तौलिए से सुखा लें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें।
लहसुन की कलियों को पतला पतला काट लें।
चेरी टमाटरों को आधे में काट लें।
पानी को एक बड़े बर्तन में उबालें, नमक और तेल की दो बूंदें डालें, और 7 मिनट तक पास्ता पकाएं।
एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें, उसमें कटे हुए लहसुन डालें और हल्का सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
तैयार झींगों को पैन में डालें और पूरी तरह पका लें।
पके हुए पास्ता और पास्ता के पानी के एक चम्मच को पैन में डालें, फिर भूनें।
1.5 बड़ा चम्मच टूना सॉस डालें और मसाले समायोजित करें।
कटे हुए चेरी टमाटरों को पैन में डालें।
आँच बंद कर दें और पालक डालें, हल्का पकाते हुए मुरझा जाने तक।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद और बनावट के लिए ताजा पालक का उपयोग करें।सॉस की स्थिरता समायोजित करने के लिए थोड़ा पास्ता पानी बचा कर रखें।सबसे अच्छा स्वाद के लिए तुरंत परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।