पालक और फ़ेटा टर्की बर्गर
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
पालक और फ़ेटा टर्की बर्गर
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- खाना पकाने के लिए स्प्रे
- 2 पाउंड ग्राउंड टर्की
- 1 (10 औंस) बॉक्स जमी हुई कटी हुई पालक, गलाकर और सूखी निचोड़ी हुई
- 🧀 4 औंस फेटा पनीर
- 🥚 2 बड़े अंडे, पीसे हुए
- 🧄 2 लहसुन की छील, कुचली हुई
चरण
एक आउटडोर ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर पहले से गरम करें और ग्रेट को हल्का तेल लगाएं।
एक बड़े कटोरे में ग्राउंड टर्की, पालक, फेटा, अंडे और लहसुन को अच्छी तरह मिलाएं; 8 पैटी में ढालें।
पैटी को पहले से गरम ग्रिल पर दोनों तरफ तब तक पकाएं जब तक कि वे केंद्र में गुलाबी न रह जाएं, लगभग 15 से 20 मिनट। यह सुनिश्चित करें कि आंतरिक तापमान 165°F (74°C) तक पहुंच जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
233
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
बर्गर को सेव करने के लिए सलाद, टमाटर और त्ज़ातज़ीकी सॉस के साथ परोसें।यदि आप वसा कम करना चाहते हैं तो फ़ेटा पनीर को कम वसा वाले विकल्प से बदल सकते हैं।मील प्रीप करने के लिए, पैटी को पहले से पकाएं और भविष्य में उपयोग के लिए फ्रीज़ करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।