
मसालेदार मीठा बैंगन स्टेक
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
मसालेदार मीठा बैंगन स्टेक
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍆 3 बैंगन
मसाले
- 2 बड़े चम्मच gochujang
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कुटा लहसुन
- 🧂 1 बड़ा चम्मच चीनी
- 1 बड़ा चम्मच मकई का सिरप
- 2 बड़े चम्मच तिल का तेल
- तिल के बीज का छिड़काव
चरण
बैंगन को अच्छी तरह से धोएं और यह सुनिश्चित करें कि वे कड़े और गहरे बैंगनी हैं।
बैंगन को आधे में काटें और उन्हें एक शहद के खाने जैसे पैटर्न में हल्का स्कोर करें, बहुत गहरा न काटें।
सॉस तैयार करने के लिए gochujang, कुटा लहसुन, चीनी, मकई का सिरप, तिल का तेल और तिल के बीज मिलाएं। स्वाद को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
एक पैन में थोड़ा सा तिल का तेल गर्म करें और बैंगन को धीमी आंच पर हल्का सा तलें।
एक बार जब बैंगन थोड़ा नरम हो जाए, तो तैयार सॉस को बैंगन पर समान रूप से लगाएं।
बैंगन को पलटें और बहुत धीमी आंच पर 1-2 मिनट तक पकाएं ताकि सॉस अवशोषित हो जाए।
बैंगन स्टेक को एक प्लेट पर परोसें। वैकल्पिक रूप से, एक पूर्ण भोजन के लिए इसे चावल के साथ पिरोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
बेहतर बनावट और स्वाद के लिए ताजा बैंगन का उपयोग करें।अपनी स्वाद की पसंद के अनुसार सॉस के घटकों को समायोजित करें।एक संतुलित भोजन के लिए इस पकवान को भाप वाले चावल के साथ पिरोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।