मसालेदार जलपीनो हम्मस
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
मसालेदार जलपीनो हम्मस
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 (15.5 औंस) का डिब्बा गरबांजो बीन्स (चने), निचोड़कर और तरल को अलग रखें
- 8 टुकड़े जार में पैक किए हुए जलपीनो मिर्च, कटी हुई
- 1 बड़ा चम्मच जार में पैक किए हुए जलपीनो मिर्च का रस
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच तहिनी
- 🧄 2 छोटे चम्मच कुटा हुआ लहसुन
- 2 छोटे चम्मच केन्या मिर्च
- ½ छोटा चम्मच जमीनी जीरा
- ½ छोटा चम्मच सुखी अजवाइन
- स्वादानुसार काली मिर्च
- 1 चुटकी पप्रिका, या स्वादानुसार (वैकल्पिक)
चरण
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में गरबांजो बीन्स, जलपीनो मिर्च, जलपीनो मिर्च का रस, नींबू का रस, जैतून का तेल, तहिनी, और लहसुन को चिकना होने तक मिलाएं; अलग रखे हुए गरबांजो बीन्स के तरल को डालें और वांछित स्थिरता तक मिलाएं.
केन्या मिर्च, जीरा, अजवाइन, काली मिर्च, और पप्रिका डालें; चिकना होने तक मिलाएं.
स्वाद को मिलाने के लिए हम्मस को 4 घंटे तक ठंडा करें.
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
194
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
अधिक मसालेदार हम्मस के लिए जलपीनो मिर्च और केन्या मिर्च की मात्रा बढ़ाएं.पिता ब्रेड, ताज़ी सब्जियों के साथ परोसें, या सैंडविच पर फैलाएं.एयरटाइट कंटेनर में 5 दिनों तक फ्रिज में रख सकते हैं.
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।