मसालेदार शहद-मूंगफली बेक्ड चिकन थाइस
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 33 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
मसालेदार शहद-मूंगफली बेक्ड चिकन थाइस
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 33 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 4 हड्डी वाले चिकन थाइस
मसाले
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच नमक, या स्वाद के अनुसार और
- ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, या स्वाद के अनुसार और
- ⅛ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
मैरिनेड
- 6 बड़े चम्मच पाउडर बना मूंगफली मक्खन (जैसे PB2®)
- 💧 4 बड़े चम्मच पानी
- 🍯 2 छोटे चम्मच गर्म शहद (जैसे Mike's Hot Honey®)
- ½ बड़ा चम्मच सोया सॉस
चरण
चिकन थाइस के दोनों ओर नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
एक बड़े कटोरे में मूंगफली मक्खन पाउडर और पानी को पूरी तरह से मिलाएँ। गर्म शहद, सोया सॉस और लहसुन पाउडर मिलाएँ; अच्छी तरह मिलाएँ।
चिकन थाइस डालें और मैरिनेड में घुमाएँ, यह सुनिश्चित करें कि दोनों ओर अच्छी तरह से लेपित हों। कटोरे को ढकें और 8 घंटे या रातभर फ्रिज में रखें।
ओवन को 375°F (190°C) पर प्रीहीट करें।
चिकन थाइस को ओवन-प्रूफ डिश में स्थानांतरित करें।
प्रीहीटेड ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन हड्डी पर गुलाबी न रहे और रस साफ़ न आने लगे, लगभग 35 से 45 मिनट। हड्डी के पास इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165°F (74°C) पढ़ना चाहिए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
470
कैलोरी
- 45gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 टिप्स
अधिक मसालेदार स्वाद के लिए, मैरिनेड में और गर्म शहद या लाल मिर्च के कुछ छोटे छोटे टुकड़े मिलाएँ।चावल, नूडल्स, या प्यूरी आलू के साथ परोसें ताकि व्यंजन पूरा हो।यह सुनिश्चित करने के लिए ओवन थर्मामीटर का उपयोग करें कि बेकिंग तापमान समान है।(चिकन डालने से पहले) कुछ मैरिनेड को बाद में सॉस के रूप में उपयोग के लिए अलग रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।