मसालेदार बेक्ड स्क्वैश
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
मसालेदार बेक्ड स्क्वैश
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बेस
- 1 ओकर्न स्क्वैश
मसाले
- 🧂 1 डैश नमक
- 2 बड़े चम्मच मार्गरीन
- 3 बड़े चम्मच भूरी चीनी
- 1 छोटा चम्मच दालचीनी
- 1/4 छोटा चम्मच जायफल
- 1/4 छोटा चम्मच अदरक
अन्य
- सब्जी पकाने का स्प्रे
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 400 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम करें।
बेकिंग शीट पर वेजिटेबल कुकिंग स्प्रे लगाएं।
स्क्वैश को धोएं। इसे लंबाई में आधा काटें। बीज निकालें। स्क्वैश को 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें।
बेकिंग शीट पर स्क्वैश रखें। नमक से छिड़कें।
छोटे सॉसपैन में कम आंच पर मार्गरीन पिघलाएं।
सॉसपैन में भूरी चीनी, दालचीनी, जायफल और अदरक मिलाएं।
स्क्वैश पर मार्गरीन मिश्रण फैलाएं।
20 से 25 मिनट तक या तब तक बेक करें जब तक यह नरम न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
96
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
बेकिंग शीट पर पर्चमेंट पेपर का उपयोग करें जिससे सफाई आसान हो।अनोखे स्वाद के लिए कीवा या जायफल जैसे अतिरिक्त मसालों का प्रयोग करें।इच्छानुसार ओकर्न स्क्वैश को बटरनट स्क्वैश से बदला जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।