
स्पैनिश राइस बेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
स्पैनिश राइस बेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 पाउंड मीठा ग्राउंड बीफ़
- 🧅 ½ कप बारीक कटा हुआ प्याज़
- ¼ कप कटी हरी बेल पेपर
- 🍅 1 (14.5 औंस) कैन किया हुआ टमाटर
- 💧 1 कप पानी
- ¾ कप अनकुक्ड लॉन्ग ग्रेन चावल
- ½ कप चिली सॉस
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच भूरी चीनी
- ½ छोटा चम्मच जमी हुई जीरा
- ½ छोटा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
- 1 पिंच जमी हुई काली मिर्च
- ½ कप कटा हुआ चेद्दर पनीर
- 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा धनिया
चरण
ओवन को 375°F (190°C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े स्किलेट में मध्य-उच्च आंच पर ग्राउंड बीफ़ को भूरा करें। अतिरिक्त चरबी को निकालें और बीफ़ को मध्य-कम आंच पर एक बड़े पॉट में स्थानांतरित करें।
प्याज़, हरी बेल पेपर, टमाटर, पानी, चावल, चिली सॉस, नमक, भूरी चीनी, जीरा, वर्सेस्टरशायर सॉस और जमी हुई काली मिर्च को मिलाएँ। इसे लगभग 30 मिनट तक ढककर पकने दें, बीच-बीच में हिलाते रहें।
इस मिश्रण को 2-क्वार्ट कैसेरोल डिश में स्थानांतरित करें। ठीक से दबाएँ और कटा हुआ चेद्दर पनीर डालें।
इसे 375°F (190°C) पर 10 से 15 मिनट तक बेक करें, या जब तक पनीर पिघल न जाए और फुटफुटा न हो।
परोसने से पहले ताजा धनिया से सजाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, चावल के मिश्रण में एक पिंच धुआँदार पप्रिका मिलाएँ।ताजे टमाटर का उपयोग करें बजाए मुरब्बा किए हुए टमाटर के और एक ताजगी भरे स्वाद का आनंद लें।इसे स्वस्थ या शाकाहारी बनाने के लिए ग्राउंड टर्की या प्लांट-आधारित ग्राउंड मीट का उपयोग करें।अगर आप मसालेदार खाना पसंद करते हैं, तो जलपेनों के स्लाइस मिलाएँ।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।