दक्षिणपश्चिमी पास्ता सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
दक्षिणपश्चिमी पास्ता सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
ड्रेसिंग
- ⅓ कप वनस्पति तेल
- 🍋 ¼ कप ताजा नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच मिर्च पाउडर
- 2 छोटे चम्मच जमीनी जीरा
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
मुख्य सलाद
- 🌽 1 ½ कप पूरे अनाज की मकई
- 1 (15 औंस) के डिब्बे की काली फलियाँ, निकालकर और धोकर
- ½ कप टुकड़ों में कटा हरा शिमला मिर्च
- ½ कप टुकड़ों में कटा हुआ लाल शिमला मिर्च
- ½ कप ताजी धनिया के पत्ते
- 🍅 1 कप टुकड़ों में कटे रोमा (प्लम) टमाटर
चरण
हल्के नमक के साथ एक बड़े बर्तन में पानी उबालें। पास्ता डालें और एल डेंटे तक पकाएं, लगभग 8 से 10 मिनट; छान लें.
एक बड़े कटोरे में तेल, नींबू का रस, मिर्च पाउडर, जीरा, नमक, और लहसुन मिलाएं। पास्ता में मिलाएं; ठंडा होने के लिए रखें, बीच-बीच में हिलाते रहें.
मकई, फलियाँ, हरी मिर्च, लाल मिर्च और आधे धनिये के पत्ते मिलाएं। प्लेट पर डालें और टमाटर और बचे हुए धनिये से सजाएं। ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें.
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
240
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 31gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
इसे एक दिन पहले बनाएं और स्वाद को मिलाने के लिए फ्रिज में रखें।बड़े समूहों या पोटलक के लिए इस व्यंजन को दोगुना करें।मुलायमता और अतिरिक्त पोषण के लिए एवोकाडो के टुकड़े मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।