सामग्रियां

• सब्जियां

  • 14 कप सरसों की पत्तियां, या शलजम, पत्तागोभी, पालक, या मिश्रण
  • 🌶 3 चम्मच ताज़े कटे हुए मिर्च
  • 🧅 1/4 कप प्याज, कटा हुआ
  • 1 पियाज का डंठल, कटा हुआ
  • 🧄 2 लहसुन की लोबियां, कुचली हुई

• प्रोटीन

  • 1/4 पाउंड धुएं दार टर्की छाती, बिना चमड़े के

• मसाले और जड़ी बूटियां

  • 1/4 चम्मच कायेन पेपर
  • 1/4 चम्मच सूखे कील
  • 1/2 चम्मच सूखी थाइम
  • 1 चम्मच सूखा अदरक

• तरल पदार्थ

  • 💧 3 कप पानी