
धुएँ दार सैल्मन की फ्रिटाटा
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
धुएँ दार सैल्मन की फ्रिटाटा
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧅 ¼ मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 4 औंस मसालेदार स्मोक्ड सैल्मन
- 8 काली जैतून, कटी हुई
- 🥚 6 अंडे
- 🥛 2 बड़े चम्मच दूध
- 🥛 2 बड़े चम्मच मव्य दही
- ½ (8-औंस) पैकेज क्रीम चीज़, घनों में कटी हुई
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।
8 इंच के ओवन-सुरक्षित स्किलेट में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें। प्याज डालें और थोड़ा नमक व मिर्च से सीज़न करें। पारदर्शी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं, फिर सैल्मन और जैतून डालें; फ्लेवर छोड़ने के लिए थोड़ी देर तक पकाएं।
एक मध्यम कटोरे में, अंडे, दूध और क्रीम को अच्छी तरह से मिलाएं। सैल्मन और प्याज पर डालें, और धीरे से हिलाएं। ऊपर से क्रीम चीज़ के घन बिखेरें। किनारे दृढ़ दिखने तक मध्यम आँच पर बिना हिलाए पकाएं।
स्किलेट को पहले से गरम ओवन में रखें, और 20 मिनट तक, या तब तक बेक करें जब तक अच्छी तरह से भूरा और फुला न हो।
एक सर्विंग प्लेट पर उल्टा करें, और टुकड़ों में काटकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
401
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 36gवसा
💡 टिप्स
क्रीमी बनावट जोड़ने के लिए, अंडे को ज़्यादा मत पकाएं।ताजी हर्ब्स जैसे धनिया या पुदीने से गार्निश करें जिससे रंगीन दिखे।पूरा भोजन बनाने के लिए ताजा सलाद या एवोकाडो स्लाइस के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।