स्मैश्ड चिकन पर्मेज़न टेक्सास टोस्ट
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
स्मैश्ड चिकन पर्मेज़न टेक्सास टोस्ट
लागत $12, सेव करें $8
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- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
चिकन
- 1 पाउंड ग्राउंड चिकन
मसाला
- 1 छोटा चम्मच कोशर नमक
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 1/4 छोटा चम्मच इतालवी मसाला
- 1/4 छोटा चम्मच क्रश किया हुआ लाल मिर्च
पनीर
- 1/4 कप परमेज़न पनीर, बारीक कुचला हुआ
रोटी
- 1 पैकेज फ्रोज़न लहसुन फ्लेवर्ड टेक्सास टोस्ट
तेल
- 4 छोटे चम्मच जैतून का तेल
सॉस
- 1/2 कप मारिनारा सॉस
पनीर
- 1 कप मोज़्ज़रेला पनीर, कुचला हुआ
चरण
एक कटोरे में ग्राउंड चिकन, नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर, इतालवी मसाला और परमेज़न पनीर को मिलाएं। हर टोस्ट के एक तरफ पर इस मिश्रण को पतली परत में फैलाएं, रोटी के किनारों तक पहुंचते हुए।
एक बड़े नॉन-स्टिक स्किलेट को मध्य-उच्च आंच पर गर्म करें। 2 छोटे चम्मच तेल डालें और आधे टोस्ट, चिकन वाले तरफ नीचे करके गर्म स्किलेट में रखें, प्रत्येक पर स्पैटुला से हल्के से दबाएं।
चारों ओर से सोने के रंग का होने और पूरी तरह से पकने तक पकाएं, लगभग 4 मिनट। पलटें, आंच को कम करें, और हर टोस्ट पर 1 बड़ा चम्मच मारिनारा सॉस और 2 बड़े चम्मच मोज़्ज़रेला पनीर डालें।
स्किलेट को ढक दें और आंच बंद करें, और तब तक खड़ा करें जब तक कि पनीर पूरी तरह से पिघल न जाए, लगभग 2 मिनट। बचे हुए टोस्ट के साथ दोहराएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
256
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
समान पकाने और चिपकने से बचने के लिए एक नॉन-स्टिक स्किलेट का उपयोग करें।सबसे अच्छे स्वाद के लिए ताजा बारीक कुचला हुआ परमेज़न पनीर चुनें।एक साइड सलाद के साथ परोसें ताकि भोजन अधिक संतुलित हो।अग्रिम में तैयार करने के लिए चिकन मिश्रण तैयार करें और जमा दें, जब आप पकाने के लिए तैयार हों तब तक फ्रीज़ में रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।