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कुकपाल AI
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धीमी आंच पर सुअर का स्टू भूरे चावल पर

लागत $22, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $22

सामग्रियां

  • मांस

    • 🐖 2 पाउंड मीठा सुअर का टुकड़ा मांस
  • सब्जियां

    • 🥕 3 कप छोटी गाजर
    • 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
    • 🧄 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
  • मसाले और स्वाद

    • 1 1/2 चम्मच सूखी थाइम पत्तियां
    • 1/2 चम्मच मोटा काला मिर्च
    • 🧂 1/4 चम्मच नमक
  • अनाज

    • 1 1/2 कप पूर्ण ब्रान और गेहूं की फ्लेक्स तैयार-से-खाने का सीरियल
    • 🍚 4 कप गरम पका हुआ भूरा चावल
  • फल

    • 🍒 1 कप सूखी खट्टी चेरी
  • तरल

    • 🍎 3/4 कप 100% सेब का रस या सेब साइडर

चरण

1

सुअर के मांस से चर्बी काटें।

2

एक बड़े पैन पर गैर-चिपकने वाला स्प्रे छिड़कें। एक समय में सुअर के आधे मांस को भूरा होने तक पकाएं।

3

4 से 6 क्वार्ट के क्रॉकरी कुकर में, गाजर, प्याज, थाइम, मिर्च, नमक और लहसुन को परतों में रखें। सीरियल और चेरी से छिड़कें।

4

ऊपर से सुअर के मांस को रखें और सेब के रस या साइडर को कुकर में डालें।

5

ढकें और कम ताप पर 7 से 8 घंटे या उच्च ताप पर 3 1/2 से 4 घंटे पकाएं।

6

स्टू के पकने के समय के अंत में ब्राउन चावल को पैकेज निर्देशों के अनुसार तैयार करें। (भूरे चावल आमतौर पर पकने में 40 से 45 मिनट लगते हैं।)

7

सुअर के मांस को मिलाएं और इसे 1/2 कप भूरे चावल पर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

360

कैलोरी

  • 27g
    प्रोटीन
  • 50g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

एक मीठे स्वाद के लिए, चेरी के स्थान पर सूखे खुबानी या क्रैनबेरी का प्रयोग करें।बचे हुए भोजन को 3 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है।स्टू पकते समय ब्राउन चावल आसानी से तैयार करने के लिए राइस कुकर का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।