
धीमी आंच वाला चिकन और सब्जियां
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $20
धीमी आंच वाला चिकन और सब्जियां
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
चिकन
- 🍗 5 चिकन थाइस
सब्जियां
- 🥕 1 1/2 पाउंड गाजर
- 🥔 2 पाउंड लाल आलू
- 2 कप कटा हुआ सेलरी
- 🧄 3 लहसुन की कलियां, बारीक कूटी हुई
मसाले और तेल
- 1 बड़ा चम्मच हर्ब्स डी प्रोवेंस
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
चरण
चिकन थाइस को पेपर तौलिये से सूखा लें, अतिरिक्त चमड़ी और चर्बी को काट दें, और दोनों तरफ स्वादानुसार नमक और काली मिर्च से मसालें।
एक बड़े पैन में जैतून का तेल गरम करें। मध्यम आंच पर गरम पैन में चिकन थाइस को चमड़ी वाली तरफ से 5 से 7 मिनट तक भूरा होने तक पकाएं। पैन से निकालें और गर्म रखें।
गाजर को छीलें और 3 इंच लंबे टुकड़ों में काटें, लगभग 1/2 इंच मोटे। लाल आलू को धोएं और बड़े आलू को आधे में काटें। धीमी आंच वाले बर्तन में गाजर के टुकड़े, आलू के टुकड़े, कटा हुआ सेलरी, हर्ब्स डी प्रोवेंस, और लहसुन रखें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च से मसालें, और सब्जियों और मसालों को समान रूप से फैलाने के लिए हिलाएं।
ऊपर से भूरा हुआ चिकन थाइस रखें, चमड़ी वाली तरफ ऊपर की ओर। ढकें और धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि चिकन केंद्र में गाढ़ा न हो जाए और रस साफ़ न आने लगे, और सब्जियां नरम न हो जाएं, 5 से 6 घंटे। पकाने के समय के दौरान ढक्कन न खोलें।
चिकन और सब्जियों को सर्विंग प्लेट पर निकालें, ताज़ा अजवाइन से सजाएं, यदि उपयोग करें, और गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
669
कैलोरी
- 49gप्रोटीन
- 52gकार्बोहाइड्रेट
- 31gवसा
💡 टिप्स
धीमी आंच पर पकाने से पहले चिकन की चमड़ी को भूरा करने से स्वाद और रंग में वृद्धि होती है।पकाने की प्रक्रिया के दौरान समान गर्मी और पकाने के लिए ढक्कन न खोलें।एक पूर्ण भोजन के लिए ताज़ा सलाद और रोटी के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।