env: dev (uid: )
कुकपाल AI
recipe image

स्लॉपी फ्लैंक स्टेक सैंडविच

लागत $20, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 245 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मांस

    • 🥩 1 ½ पाउंड बीफ फ्लैंक स्टेक
  • मसाले और मसाला

    • 🧂 1 बड़ा चम्मच स्टेक मसाला
  • तेल और वसा

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • मिठास

    • ¼ कप भूरी चीनी
  • सब्जियां

    • 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
    • 1 छोटी लाल बेल पेपर, कटा हुआ
  • चटनी

    • 1 बड़ा चम्मच सेब सिडर सिरका
    • 1 बड़ा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
  • टमाटर उत्पाद

    • 🍅 2 कप टमाटर सॉस
    • 2 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट
  • रोटी

    • 🍔 6 हैम्बर्गर बन, खोले और टोस्ट किए हुए

चरण

1

दोनों तरफ बीफ फ्लैंक स्टेक पर स्टेक मसाला छिड़कें। एक स्किलेट में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें जब तक कि तेल झिलमिलाने लगे, और गरम तेल में फ्लैंक स्टेक रखें। जल्दी से दोनों तरफ स्टेक को भूरा करें, प्रत्येक तरफ लगभग 5 मिनट। बीफ़ को अलग रखें।

2

धीमी आंच वाले कुकर में भूरी चीनी, प्याज, लाल बेल पेपर, सेब सिडर सिरका, वर्सेस्टरशायर सॉस, टमाटर सॉस, और टमाटर पेस्ट को एक साथ मिलाएं जब तक कि भूरी चीनी घुल न जाए। धीमी आंच वाले कुकर में फ्लैंक स्टेक रखें, इसे सॉस में डुबोएं। कुकर को हाई पर सेट करें और 4 घंटे पकाएं, या लो पर सेट करें और 8 घंटे पकाएं।

3

परोसने के लिए, 2 फोर्क्स का उपयोग करके मांस को खींचें, या मांस को निकालें, काटें, और सॉस में वापस रखें। बन टोस्ट करें, और टोस्ट किए हुए बन पर स्लॉपी स्टेक परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

346

कैलोरी

  • 19g
    प्रोटीन
  • 39g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 13g
    वसा

💡 टिप्स

एक स्वस्थ विकल्प के लिए, पूरे अनाज के बन का उपयोग करें।सॉस को मिठास या खट्टेपन के लिए भूरी चीनी या सिरका की मात्रा को बदलकर समायोजित किया जा सकता है।बचे हुए भोजन को फ्रिज में रखा जा सकता है और तेज डिनर के लिए गरम किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।