सिंपली डिलिशस रैंच चिकन सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सिंपली डिलिशस रैंच चिकन सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 1 पाउंड त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट आधे
- 🧅 ½ बड़ा लाल प्याज, कटा हुआ
- 🥒 1 खीरा - छिलका उतार कर, बीज निकाल कर, कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
मसाले और सॉस
- 1 कप रैंच ड्रेसिंग
- 🧂 1 चुटकी काली मिर्च पिसी हुई, स्वादानुसार
चरण
एक सॉसपैन में चिकन रखें; पानी डालकर ढक दें। उच्च आँच पर उबाल लाएं, फिर आँच को मध्यम-कम करें, ढकें और धीमी आँच पर पकाएँ जब तक कि चिकन नरम और केंद्र में गुलाबी न रहे, लगभग 15 मिनट। चिकन को निकालें, ठंडा होने दें और फाड़ें या छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
एक बड़े कटोरे में चिकन, लाल प्याज, खीरा, लहसुन और रैंच ड्रेसिंग को मिलाएँ। स्वादानुसार काली मिर्च डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
214
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, चिकन को रैंच ड्रेसिंग में उबालने से पहले मैरिनेट करें।आप चिकन सलाद को बेबी स्पिनाच के बिस्तर पर या टोर्टिया रैप के अंदर परोस सकते हैं जिससे हल्का लंच बनाएं।बेहतर स्वाद के लिए अन्य सब्जियाँ जैसे टमाटर या मकई डालें।बचे हुए भोजन को एयरटाइट कंटेनर में 3 दिन तक फ्रिज में रखा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।