सरल मछली टैको
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सरल मछली टैको
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सॉस
- 🥛 1/2 कप फैट-फ्री सॉर क्रीम
- 🥛 1/4 कप फैट-फ्री मेयोनेज़
- 1/2 कप ताजा धनिया, कटा हुआ
- 1/2 पैकेट टैको मसाला, बँटा हुआ
मछली और पकाना
- 🐟 1 पाउंड कोड या सफेद मछली की फिलेट, 1-इंच के टुकड़ों में काटी हुई
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
टोर्टियास और टॉपिंग
- 🌮 12 कॉर्न टोर्टियास, 6-इंच, गरम
- 2 कप लाल और हरी गोभी, कटी हुई
- 🍅 2 कप टमाटर, कटा हुआ
- 🍋 नींबू की फांकें
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक छोटे कटोरे में, सॉर क्रीम, मेयोनेज़, धनिया और 2 बड़े चम्मच मसाला मिश्रण को मिलाएं।
एक मध्यम कटोरे में, कोड, तेल, नींबू का रस और बचे हुए मसाला मिश्रण को मिलाएं; इसे एक बड़े पैन में डालें। मध्यम-उच्च आंच पर 4 से 5 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि कोड चाकू से आसानी से टूट न जाए।
गरम टोर्टियास में मछली के मिश्रण से भरें।
गोभी, टमाटर, सॉर क्रीम मिश्रण, नींबू की फांकें और टैको सॉस से ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
टोर्टियास को सीधे स्किलेट पर गरम करें ताकि स्वाद बेहतर हो।सर्वश्रेष्ठ ताजगी के लिए ताजा कटा धनिया और निचोड़ा हुआ नींबू का रस प्रयोग करें।अधिक मसालेदार टैकोस के लिए, एक बूंद गरम सॉस या कटी हुई जलपेनियो मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।