सरल चिकन स्टर-फ्राई
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सरल चिकन स्टर-फ्राई
लागत $10, सेव करें $8
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मांस
- 🍗 1 पाउंड बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट
सब्जियां
- 🥦 2 कप कटी हुई ब्रोकोली
- 1 कटी हुई शिमला मिर्च
- 🥕 1 पतली कटी हुई गाजर
मसाले और मसालों
- 2 टेबल स्पून सोया सॉस
- 🧄 2 कटा हुआ लहसुन के फांक
- 1 टीस्पून कद्दूकस किया हुआ अदरक
तेल
- 1 टेबल स्पून तिल का तेल
चरण
मध्यम-तेज आंच पर एक बड़े कड़ाही या वॉक में तिल का तेल गरम करें।
चिकन के टुकड़े डालें और तब तक पकाएं जब तक कि वह अच्छी तरह भूरा और पूरी तरह से पक न जाए।
पैन से चिकन को हटा कर साइड में रखें। पैन में लहसुन, अदरक और सब्जियां डालें।
पैन में चिकन को वापस डालें, और सोया सॉस डालें। सब कुछ मिलाएं और 2-3 मिनट तक हिलाएं-तलें।
इसे तुरंत चावल या नूडल्स के ऊपर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
चिकन और सब्जियों को समान आकार में काटें ताकि समान रूप से पक सके।उपलब्धता के आधार पर सब्जियों को बदलें, जैसे कि तोरी या स्नैप मटर।बचे हुए खाने को 2 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।