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कुकपाल AI
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श्रिम्प प्रिमावेरा विद गोट चीज़

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • पास्ता

    • ½ (16 औंस) पैकेज समग्र गेहूं रोटिनी पास्ता
  • तेल और मसाले

    • 2 चम्मच जैतून का तेल
    • 🧄 2 लहसुन की कलियां, बारीक कुचली हुई
    • ¼ चम्मच चिपोटल चिली पाउडर
  • सब्जियां

    • 🧅 3 हरी प्याज, पतली कटी हुई
    • 1 (8 औंस) जार में चौथाई मैरिनेटेड आर्टिचोक हृदय, निकाल दिया हुआ
    • 🍅 1 (14.5 औंस) कैन नो-सॉल्ट-ऐडेड पूरे टमाटर, अनड्रेन और कटा हुआ
  • समुद्री भोजन

    • 🍤 1 पाउंड बड़ी झींगा, छिलका उतारा और धड़ से निकाला हुआ
  • डेयरी

    • 🧀 ⅓ पाउंड क्रम्बल्ड गोट चीज़
  • मसाले

    • 2 चम्मच केपर्स

चरण

1

एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबाल लाएं; रोटिनी को उबालते रहें जब तक कि यह बाहर से नरम हो लेकिन अंदर से थोड़ा कड़ा हो, लगभग 8 मिनट; छान लें।

2

इस बीच, एक बड़े पैन में जैतून का तेल गरम करें मध्यम आंच पर; हरी प्याज और लहसुन को पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 4 मिनट। आर्टिचोक, टमाटर, केपर्स, और चिपोटल चिली पाउडर डालें; उबाल लाएं। आंच को कम करके धीमी आंच पर पकाएं।

3

झींगा को सॉस में डालें; पकाएं और हिलाएं जब तक कि वे बाहर से चमकीले गुलाबी न हों और मांस अब अंदर से पारदर्शी न हो, लगभग 5 मिनट।

4

पास्ता को 4 कटोरों में बराबर बाँट दें और झींगा और टमाटर सॉस से ऊपर सजाएं। सॉस पर गोट चीज़ बिखेरें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

519

कैलोरी

  • 38g
    प्रोटीन
  • 55g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 19g
    वसा

💡 टिप्स

खुरदरे फ्रेंच ब्रेड, एक बगीचे का सलाद और अपनी पसंदीदा लाल शराब के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।स्वाद को तीव्र करने के लिए, झींगा डालने से पहले सॉस को कुछ अतिरिक्त मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।एक हल्के संस्करण के लिए, नियमित गोट चीज़ को कम-वसा वाले गोट चीज़ से बदलें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।