झींगा लेट्यूज रैप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
झींगा लेट्यूज रैप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
- ½ लाल बेल पेपर, कटा हुआ
- 🍤 1 पाउंड बड़े झींगे, छिलका उतार कर और साफ़ करके
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूट कर
- ½ बड़ा चम्मच ग्रीक मसाला
- 🍅 ½ कप चेरी टमाटर, कटा हुआ
- 🥒 ½ खीरा, आधा करके कटा हुआ
- 1 (4 औंस) कैन कटा हुआ काला जैतून
- 🥬 1 रोमेन आइसबर्ग, अलग-अलग पत्तों में अलग करके
- 🧀 ½ कप फेटा पनीर, कुचल कर
चरण
एक बड़े गैर-चिपकने वाले पैन में मध्यम-उच्च ताप पर मक्खन पिघलाएं। बेल पेपर डालें और 2 मिनट तक पकाएं।
झींगे और लहसुन डालें, और ग्रीक मसाला का छिड़काव करें। झींगे गुलाबी होने और मांस अपारदर्शी होने तक पकाएं, 3 से 4 मिनट।
गर्मी से निकालें और टमाटर, खीरा और जैतून मिलाएं।
शीतल पत्तों में झींगे के मिश्रण को परोसें और फेटा पनीर का छिड़काव करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
287
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, ऊपर से कटे हुए मेवे या बीज मिला सकते हैं।लेट्यूज रैप को कुरकुरा रखने के लिए, जमाव के बाद तुरंत परोसें।अधिक मसालेदार स्वाद के लिए, लाल मिर्च का छिड़काव या एक डैश हॉट सॉस मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।