तिल वाले शलजम और गाजर
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
तिल वाले शलजम और गाजर
लागत $5, सेव करें $10
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- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 2 मध्यम शलजम, 1/4 इंच के घनों में काटे हुए
- 🥕 2 मध्यम गाजर, 1/4 इंच के घनों में काटे हुए
- 🧂 1/8 छोटा चम्मच नमक
- 🧄 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
चटनियाँ और मिठाई पदार्थ
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
- 2 बड़े चम्मच तिल के बीज
- 3 बड़े चम्मच शहद
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक बड़े पैन में मध्यम-उच्च आँच पर, तेल डालें और शलजम, गाजर और नमक को सेकें जब तक सब्जियाँ नरम न हो जाएँ।
3
लहसुन और तिल के बीज मिलाएँ और तब तक पकाएँ जब तक सब्जियाँ भूरी न हो जाएँ।
4
शहद मिलाएँ। गरम में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
91
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
वेगन विकल्प के लिए, शहद को मेपल सिरप या एगेव नेक्टर से बदलें।तिल के बीज को पहले से भून लें जिससे अधिक बदामी स्वाद आए।समान रूप से सब्जियाँ काटें जिससे समान पकावट हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।