मसालेदार भुनी सब्जियां
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $8
मसालेदार भुनी सब्जियां
लागत $8, सेव करें $12
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- 30 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 2 मध्यम आकार की ज़ुकिनी, धोएं और काट लें
- 2 मध्यम आकार की पीली स्क्वैश, धोएं और काट लें
- 4 मध्यम आकार के आलू, साफ़ करें और काट लें
- 🧅 1/2 प्याज, छीलें और काट लें
- 1/2 मध्यम आकार का बेल पेपर (हरा या लाल), धोएं, बीज हटाएं और काट लें
चटनियां
- 1/4 कप फैट-फ्री इतालवी सलाद ड्रेसिंग
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े कटोरे में सब्जियों और ड्रेसिंग को अच्छी तरह से मिलाएं।
एल्यूमिनियम फॉइल में सब्जियों को बेकिंग शीट पर फैलाएं।
एक पैकेट बनाने के लिए सामान को एक साथ बाँध दें।
20 से 30 मिनट तक बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
169
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 37gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
इसे मछली, चिकन, या टोफू के साथ पूरा करें।समान रूप से पकाने के लिए सब्जियों को एकसमान रूप से काटें।अतिरिक्त स्वाद के लिए ताज़ी जड़ी-बूटियां जैसे रोजमेरी या थाइम का उपयोग करें।इस पकवान को पहले से तैयार किया जा सकता है और बाद में बेक करने के लिए फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।