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कुकपाल AI
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समुद्री भोजन फाइल गम्बो

लागत $25, सेव करें $40

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 530 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • समुद्री भोजन

    • 🍤 1 पाउंड झींगा, छिलका उतार कर और नस निकाल कर
    • 🦀 16 ऑउंस केकड़े का मांस
    • 1 पिंट खोले हुए सीपी
  • सब्जियाँ

    • 4 गाजर, कटी हुई
    • 🧅 4 प्याज, चौथाई में कटी हुई
    • ½ बंडल सेलरी, कटा हुआ
    • 🧅 2 कप कटा हुआ प्याज
    • 2 कप कटा हुआ सेलरी
    • 2 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च
  • जड़ी बूटियाँ और मसाले

    • 2 तेजपत्ता की पत्तियाँ
    • 3 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
    • 2 ताजा धनिया की डंठल
    • 5 पूरी कील
    • 🧂 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 1 बड़ा चम्मच सूखा बेसिल
    • 2 चम्मच सूखा थाइम
    • ½ चम्मच लाल मिर्च पाउडर
    • 🧂 ½ बड़ा चम्मच सफेद मिर्च पाउडर
    • 🧂 ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 1 ½ चम्मच पप्रिका
    • ½ चम्मच सूखा थाइम
    • ½ चम्मच सूखा ओरेगैनो
    • 1 तेजपत्ता की पत्ती, पिसी हुई
    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 1 चम्मच कटा हुआ लहसुन
    • 3 बड़े चम्मच फाइल पाउडर
    • 🧂 2 चम्मच तेज मिर्च सॉस
  • तरल पदार्थ

    • ¾ कप कॉर्न ऑइल
    • 1 ½ कप टमाटर सॉस
    • 💧 5 गैलन पानी

चरण

1

ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। झींगा के छिलके उतारें और नसें निकालें, छिलकों को आरक्षित करें, और उन्हें तब तक बेक करें जब तक कि वे सुख न जाएँ और किनारों पर भूरे न हो जाएँ।

2

स्टॉक बनाने के लिए पानी, गाजर, प्याज, सेलरी, तेजपत्ता की पत्तियाँ, लहसुन, धनिया, कील, काली मिर्च, सूखा बेसिल, सूखा थाइम, और झींगा के छिलकों को मिलाएँ। 5 से 7 घंटों तक धीरे-धीरे पकाएँ।

3

स्टॉक को छान लें, ठोस पदार्थों से तरल को निचोड़ें, और इसे 2-3 गैलन तक कम करें। अधिक स्पष्टता के लिए एक कपड़े से छानने का वैकल्पिक रूप से प्रयोग करें।

4

एक कटोरे में मिर्च, पप्रिका, थाइम, ओरेगैनो, तेजपत्ता की पत्ती, और नमक मिलाएँ और अलग रखें।

5

एक भारी बर्तन में तेल गरम करें, प्याज, सेलरी, और हरी मिर्च को उच्च ताप पर भूनें। लहसुन, फाइल पाउडर, तेज मिर्च सॉस, और मसाले का मिश्रण डालें, फिर 5 मिनट तक पकाएँ।

6

टमाटर सॉस डालें, इसे उच्च ताप पर कम होने दें। 7 कप तैयार स्टॉक डालें, उबाल लाएँ, ताप कम करें, और 1 घंटे तक धीरे-धीरे पकाएँ।

7

सर्व करने से ठीक पहले बर्तन में झींगा, सीपी, और केकड़े का मांस डालें, और 10 मिनट तक खड़ा रहने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

418

कैलोरी

  • 29g
    प्रोटीन
  • 24g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 24g
    वसा

💡 टिप्स

गम्बो को पकाए हुए चावल पर सर्व करें एक पारंपरिक जोड़ी के रूप में।संभव हो तो ताजा समुद्री भोजन का उपयोग करें बेहतर स्वाद के लिए।समय की बचत के लिए पहले से स्टॉक तैयार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।