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कुकपाल AI
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सॉसेज फ्रिटाटा

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍖 1 (9.6 औंस) पैकेज जिमी डीन मूल स्वादिष्ट सुअर के मांस की सॉसेज क्रंबल
  • सब्जियां

    • 🥔 2 कप कटा हुआ पका हुआ लाल आलू
    • 🍅 ½ कप कटा हुआ बीज निकाला हुआ टमाटर
    • 🌱 2 हरी प्याज, पतला कटा हुआ
  • डेयरी और अंडे

    • 🥚 8 अंडे
    • 🧀 ¼ कप परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
  • मसाले और मसाला

    • 🧂 ¼ छोटी चम्मच नमक
    • ¼ छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर

चरण

1

एक बड़े गैर-चिपकने वाले पैन में मध्यम आंच पर सॉसेज को गरम होने तक पकाएं, 4 से 5 मिनट। आलू को आँच में मिलाएं।

2

एक बड़े कटोरे में अंडे, पनीर, नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं; पैन में सॉसेज मिश्रण पर डालें। मध्यम-उच्च आंच पर 2 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी स्पैटुला के साथ किनारे को उठाएं और पैन को झुकाएं ताकि अपकुक्त अंडे को नीचे बहने दिया जाए। मिलाएं नहीं।

3

आंच को मध्यम-कम करें; पैन को ढक दें। अंडे सेट होने तक पकाएं, 14 से 17 मिनट।

4

फ्रिटाटा को टमाटर और हरी प्याज से टॉप करें। 8 भागों में काटें; परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

214

कैलोरी

  • 11g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

आलू को पैन में डालने से पहले पूरी तरह से पका हुआ होना चाहिए क्योंकि इससे पकाने की प्रक्रिया के दौरान समय बचेगा।एक अमृतमय स्वाद के लिए ताजा परमेज़न पनीर का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, परोसने से पहले धनिया या तुलसी जैसी जड़ी-बूटियां छिड़कने पर विचार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।