
मसालेदार भरे हुए पेपर्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
मसालेदार भरे हुए पेपर्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 8 बड़ी हरी बेल पेपर्स
डेयरी
- 🧈 6 बड़े चम्मच मक्खन
सब्जियाँ
- 🧅 1 बड़ा पीला प्याज, कटा हुआ
प्रोटीन
- 1 ½ पाउंड ग्राउंड राउंड
मसाले और स्वाद
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
- स्वाद के अनुसार काली मिर्च पाउडर
अनाज
- 🍚 1 कप अनाज का चावल
कैन्ड आइटम
- 1 गैलन टमाटर का रस
चरण
पेपर्स को अच्छी तरह से धोएं। तने के चारों ओर एक गोलाकार कट लगाएं ताकि वह निकल जाए। बीजों को निकालें; पेपर्स के अंदर को धोएं। बीज और तनों को फेंक दें; पेपर्स को अलग रख दें।
मध्यम आंच पर एक पैन में मक्खन पिघलाएं; प्याज को तब तक सेंकें जब तक वह पारदर्शी न हो जाए, लगभग 3 से 4 मिनट। एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें।
हाथ से प्याज में भूरे मांस को मिलाएं। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। धीरे-धीरे चावल मिलाते हुए डालें। अच्छी तरह मिलाएं। मांस और चावल के मिश्रण से पेपर्स भरें।
1 या 2 बड़े बर्तनों के तल पर तेल लगाएं। भरे हुए बेल पेपर्स को बर्तन(ओं) में रखें, ऊपर से 2 इंच का स्थान छोड़कर। टमाटर का रस डालें जब तक पेपर्स ढक न जाएं। यदि मांस का मिश्रण बच जाए, तो उसे गोलियों में बनाकर टमाटर के रस में डालें।
कम आंच पर पकाएं, हर 20 से 45 मिनट में हिलाएं, जब तक पेपर्स के किनारे न फट जाएं और रस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 2 से 3 घंटे।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
467
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 53gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी संस्करण के लिए, भूरे मांस को लेंटिल्स और कटे हुए मशरूम के मिश्रण से बदलें।आप एक चुटकी पप्रिका या केन्या मिर्च जोड़ सकते हैं ताकि व्यंजन को धुआं या मसालेदार झटका मिले।टमाटर के रस को कुचले हुए टमाटर से बदलें अगर आप चाहते हैं कि सॉस थोड़ा टुकड़ेदार हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।