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कुकपाल AI
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साल्सा चिकन राइस कैसरोल

लागत $15, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • अनाज

    • 🍚 1 ⅓ कप अनुपचारित सफेद चावल
  • डेयरी

    • 2 कप मोंटेरे जैक पनीर का टुकड़ा
    • 2 कप चेडर पनीर का टुकड़ा
  • प्रोटीन

    • 🍗 4 त्वचारहित, हड्डी-रहित चिकन ब्रेस्ट अर्ध
  • प्रोड्यूस

    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
  • चटनी

    • 1 ½ कप हल्की साल्सा
  • कैन्ड गुड्स

    • 1 (10.75 औंस) कैन कंडेन्स्ड क्रीम ऑफ़ चिकन सूप
    • 1 (10.75 औंस) कैन कंडेन्स्ड क्रीम ऑफ़ मशरूम सूप
  • तरल पदार्थ

    • 💧 2 ⅔ कप पानी

चरण

1

एक सॉस पैन में चावल और पानी रखें, और इसे उबाल लाएँ। फिर धीमी आँच पर लाएँ, ढकें और 20 मिनट तक पकाएँ।

2

इस बीच, चिकन ब्रेस्ट के टुकड़ों को एक बड़े सॉस पैन में रखें, और पैन को पानी से भरें। उबाल लाएँ, और 20 मिनट तक पकाएँ, या तब तक पकाएँ जब तक कि तैयार न हो। चिकन को पानी से बाहर निकालें। जब पर्याप्त ठंडा हो तो उसे हाथ से छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें।

3

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। 9x13 इंच के बेकिंग डिश को हल्का चिकनाई लगाएँ।

4

एक मध्यम कटोरे में, मोंटेरे जैक और चेडर पनीर को मिलाएँ। एक अलग कटोरे में, क्रीम ऑफ़ चिकन सूप, क्रीम ऑफ़ मशरूम सूप, प्याज और साल्सा को मिलाएँ। तैयार डिश में 1/2 चावल, 1/2 चिकन, 1/2 सूप और साल्सा मिश्रण, और 1/2 पनीर मिश्रण को परत परत करें। परतों को दोहराएँ, पनीर से समाप्त करें।

5

पहले से गरम ओवन में 40 मिनट तक बेक करें, या तब तक जब तक कि बुलबुला न हो।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

477

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 35g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 24g
    वसा

💡 टिप्स

आप इस नुस्खे को एक दिन पहले तैयार कर सकते हैं और बेक करने से पहले फ्रिज में रख सकते हैं।एक संतुलित भोजन के लिए ताजा साइड सलाद या उबली सब्जियों के साथ परोसें।यदि आप गर्मी पसंद करते हैं तो हल्की साल्सा को तीखी साल्सा से बदलें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।